野球部のお弁当とプロテインの話。
2016年 11月 28日
和風ハンバーグ弁当です。
お弁当横に、にんじんがくっついてるのを
今、気づきました・・・・(汗)
この前、体を大きくするための栄養講座みたいなのが
野球部で開催されまして。
マッチョなお兄さんが体を大きくするために
ヨーグルトを毎食500ml卵を毎日1パック食べた
というお話を聞いたりして
ひぇーー。と思いながら聞いてたわけですが
まぁ、ぶっちゃけ普通の食事ではタンパク質は
たくさん摂取は出来ないから当社のプロテインはどうですか。
みたいなメーカーさんによるプロモーションなわけですが
翌日から部員の卵持参率が上がったらしいです。
息子も部活帰りに買い食いするおやつをヨーグルトにしてみたとか。
私自身は高校生はプロテインを飲まなくても
普通の食事(量は多いですが)から
摂取するだけで十分だと常々思っているので
うちは買わないよ。って息子には言い続けてるんですが。
上のお弁当写真はほんの一部。
実際に持って行くのはこの量なんです。
この日は小さいサイズのお弁当を入れなかったので
パンを2つ入れてますが、寒い日はこれにプラス
お味噌汁が加わったりします。
それにしてもこの日は糖分の多い内容ですね・・。(汗)
理想は脂質と砂糖は少なくするほうがいいのですが。
毎食、きっちりと栄養バランスを考えなくても
1日単位、もしくは数日単位でいいと思うのです。
昨日は野菜が少なかったから、今日は多く食べようとか。
タンパク質だけが体を作るわけではないのだから
偏りなくいろんなものを食べた方がいいはずです。
それでも、やっぱり体を大きくしたいとは思うのが球児の心。
プロテインは買わない代わりに
朝ごはんのトーストのバターをクリームチーズに代え
小さな頃から愛飲していたインスタントココアをやめて
純ココアを牛乳で作るようにしたりとか。
息子の夕飯には生卵をプラスしてみたり。
ささやかなうちのタンパク質増量計画を実行中。(笑)
大食い男子が持って行くのにちょうどいい
サイズのトートバックや保冷バッグってあんまり無い。
デザインも女子向けの可愛いのはあるんですけど
男子が持つようなのは少ないんですよね。
100円ショップでは毎回チェックしてしまいます。